Американские учёные выяснили, что нет лучше способа уснуть, чем заняться перед сном нестандартной умственной деятельностью. Например, поразгадывать кроссворды или выполнить несколько упражнений по иностранному языку.
Сотрудники университета Винсонсин-Мэдисон провели исследование и пришли к интересным выводам. Дело в том, что различные участки головного мозга погружаются в сон по-разному.
При этом «глубина» засыпания зависит прежде всего от того, насколько каждая зона мозга эффективно работала в течение дня. Участки, которые подвергались интенсивным нагрузкам и «уставали», погружались в более глубокий сон, чем те, которые «отдыхали» на протяжении дня. В итоге зоны, мало или практические не задействованные в деятельности, находились ночью в полусонном состоянии и плохо отдыхали.
В связи с полученными результатами учёные советуют заставить перед сном поработать все участки мозга. Лучше всего в этом деле поможет вечерняя премьера в театре, разгадывание кроссвордов или изучение иностранного языка.
Автор: MyJane.ru / Марина Тумовская